В некоторых случаях шоколад могут позволить себе даже люди, находящиеся на строгой диете, рассказала доктор Гончар.
Она составила список таких безвредных для здоровья и для фигуры сладостей, в него вошли:
шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов (можно есть около двух-трех долек в день), пастила, зефир, мармелад.
Кроме того, врач рекомендовала обратить внимание на некоторые сухофрукты: например, на курагу, чернослив и инжир.
Не стоит забывать о высоком гликемическом индексе этих продуктов, поэтому бесконтрольно их употреблять нельзя, подчеркнула специалист.
В качестве десерта можно съесть несладкие фрукты: яблоки,киви,грейпфруты, апельсины, мандарины.
В таком случае нужно обращать внимание только на индивидуальную переносимость.
Если человек страдает от панкреатитом или гастритом, то ему можно есть только пастилу, мармелад и зефир: они не травмируют органы желудочно-кишечного тракта.
От остальных младостей же лучше отказаться, особенно во время обострения.
