Даже качественный монитор, который соответствует требованиям техники безопасности, может нанести вред зрению, если он установлен неправильно. Поэтому верная с позиции физиологии для глаз установка монитора играет огромную роль в деле сохранения здоровья и комфорта при работе на компьютере. Устанавливайте свой монитор так, чтобы он удовлетворял нижеследующим требованиям.
Экран монитора должен располагаться на расстоянии не менее 55-60 см от глаз. Если вам при такой постановке будет трудно видеть и (или) читать текст, то лучше увеличьте размер шрифта.
Проследите, чтобы центр экрана монитора находился примерно на уровне глаз пользователя или чуть ниже (под углом не превышающем 10 градусов).
Правильная локализация монитора относительно клавиатуры - напротив! Никогда не размещайте монитор и клавиатуру по косой линии.
Постарайтесь, чтобы задняя часть монитора не была обращена внутрь жилой комнаты.
Расположение монитора перпендикулярно источнику света поможет избежать такой распространенной проблемы (которая создает дополнительную нагрузку на зрительный орган), как блики. Она не всегда разрешается даже, если на экране имеется антибликовое покрытие, поскольку прямой свет снижает качество изображения.
Если в помещении находится более чем один монитор, расстояние между ними по бокам должно быть не менее 1,2 м, а спереди и сзади не менее 2м.
Достаточное освещение поможет избежать снижения остроты зрения.
Знаете ли вы, что при правильном освещении на рабочем месте производительность труда при прочих равных условиях возрастает на 15 %. При этом минимизируется нагрузка на глаза и риск возникновения профессиональных заболеваний. Но и здесь есть свои правила. Каковы же они?
Устанавливайте светильники или люстры таким образом, чтобы в поле зрения пользователя не было отражений, бликов и ярких источников света.
Освещение должно быть умеренной яркости, чтобы не создавалось препятствий качеству зрительного восприятия изображения.
Свет не слишком слабый. При слабом освещении быстрее появляется усталость, возникают головные боли. Оптимально рассеянный, слегка приглушенный.
Экран монитора освещен равномерно: уменьшается нагрузка на зрение и снижается утомляемость глаз.
Окно не должно находиться за монитором. Если ситуация безвыходная – при работе завесьте окно плотными шторами.
Не работайте спиной к окну. В противном случае плотные шторы или жалюзи. Идеально установить монитор перпендикулярно окну.
При оптимальном освещении помещения дополнительных источников света (настольная лампа) на рабочем месте не требуется.
