Всего пару веков назад люди засыпали и просыпались не так, как принято сейчас. Определенного времени для отхода ко сну не было. Спать ложились, как только темнело, вставали, когда рассветало.
В деревнях жизнь замирала, как только наступала темнота, а в городах немного позже. Причем зимой, из-за раннего наступления темноты, отходили ко сну примерно в 6-7 часов вечера.
Чтобы не страдать пересыпом, ночью было заведено просыпаться на несколько часов. Бытовали понятия "первый сон" и "второй сон". Между ними бодрствовали примерно 2-3 часа. В это время "заводили детей", занимались хозяйством, кушали, молились, читали, а иногда даже ходили в гости. После чего снова ложились и досыпали еще несколько часов до рассвета. Ночной период в те времена исчилялся 12-ю часами, а не 8-ю, как сегодня.
Ученые разных стран проводили множество экспериментов, пытаясь понять пользу полифазного сна. Они пришли к выводу, что такой режим был очень продуктивным: проснувшись среди ночи человек находился в спокойном и умиротворенном состоянии, его разум был чист и ясен. Именно в такие часы многие исследователи делали свои открытия, а творческие люди создавали гениальные произведения музыки, литературы, искусства и живописи.
С появлением электрического освещения на улицах и в домах такая практика постепенно стала уходить в прошлое. Необходимость рано ложиться спать и дробить ночной сон исчезла.
