Очистить рот сразу после завтрака, используя жесткую зубную пасту, нанесенную абразивной зубной щеткой. Затем - прополоскать рот очень сильным ополаскивателем.
Американский дантист Доктор Ками Хосс считает, что такие привычки не лучшим образом влияют на состояние полости рта и на остальные аспекты здоровья.
По его словам, здоровье полости рта не улучшилось за последние 30 лет. У большинства американцев есть заболевания полости рта. Стоматолог считает, что это потому, что стандартные советы не работают.
По данным Всемирной организации здравоохранения, кариес зубов, также известный как кариес, является наиболее распространенным неинфекционным заболеванием на планете.
В США около половины взрослых имеют ту или иную форму заболевания десен, причем это число возрастает до 70% среди американцев старше 65 лет, отмечают Центры по контролю и профилактике заболеваний.
По словам Хосса, самая большая проблема заключается в том, что люди либо пренебрегают своим ртом, либо впадают в другую крайность, дезинфицируя и стерилизуя его до такой степени, что нарушают баланс микробиома полости рта.
Как и в кишечнике, во рту есть хорошие и плохие бактерии — всего миллиарды микробов. Нарушите этот хрупкий баланс — например, используя продукт, который убивает все бактерии во рту — и могут возникнуть проблемы, отметил он.
Хосс пишет, что «невероятно», как много заболеваний связано с заболеваниями пародонта, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
Он отметил, что здоровье полости рта связано с общим здоровьем тела, но стоматологи по-прежнему в основном обучены просто убирать кариес или выпрямлять зубы, а не предотвращать более серьезные проблемы.
Какие самые большие ошибки в уходе за полостью рта совершают люди? Они включают в себя использование агрессивных средств по уходу за полостью рта, содержащих спирт и другие ингредиенты, которые могут изменить состав микробов в полости рта, на формирование которого ушли миллионы лет, сказал Хосс.
Его особенно ужасает антисептический ополаскиватель для рта, который убивает 99% всего, как рекламируется, и оставляет после себя «самых плохих, самых жестких, самых грубых маленьких микробов вокруг".
Хосс призвал потребителей думать о полости рта как о саде, в котором множество полезных оральных микробов. «Если бы в вашем саду рос сорняк, вы не стали бы просто обливать его кислотой и средством от сорняков и уничтожать все подряд, как мы делаем это во рту», — сказал он.
Хосс рекомендует начать свой утренний уход за полостью рта до завтрака, а не после. Потому, что всякий раз, когда человек ест, во рту становится кисло, и он может повредить эмаль, если почистит зубы сразу.
"Самая большая ошибка, которую я вижу, это то, что люди чистят зубы после завтрака или после еды", - заявил стоматолог.
По его словам, после пробуждения нужно использовать щелочную жидкость для полоскания рта, чтобы восстановить pH полости рта и удалить зубной налет и частицы, которые образовались за ночь.
Полоскание таким образом достигает областей рта, недоступных для зубной щетки. Что касается зубно нити, то, по его словам, любая нить лучше, чем ее отсутствие.
Также нужно очищать язык скребком, «потому что это еще одна область, которую люди игнорируют, и это большой источник бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта».
Чистить зубы нужно безопасной и эффективной зубной пастой, используя зубную щетку с мягкой щетиной. Повторять эту процедуру перед сном, но в обратном порядке, чтобы последнее средство по уходу за полостью рта было щелочным ополаскивателем для рта, порекомендовал Хосс.
