Содержащийся в табаке никотин - распространенное вещество в природе. Он содержится и в растениях, причем организм способен усвоить его в нужных количествах.
Но, когда человек начинает курить, никотин поступает в рекордных объемах. Его так много, что организм привыкает к новой дозе, и вырабатывается зависимость, которая влечет серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы отказаться от курения, нужно добавить в рацион продукты, богатые никотиновой кислотой. В каких продуктах она содержится?
Чемпионы по содержанию никотина - овощи семейства пасленовых. На первом месте среди них - красный помидор, он содержит до 42,8 нг/г никотиновой кислоты.
В перце, картофеле и баклажанах его меньше, но и эти овощи считаются эффективными заменителями сигарет.
В рацион можно добавить также бобовые (горох и фасоль), а также манго и ананас.
